Забота о себе. 10 магических ритуалов, которыми вы уже пользуетесь

Забота о себе. 10 магических ритуалов, которыми вы уже пользуетесь

Когда вы слышите «забота о себе», что вы представляете? Пенную ванну и массаж? Возможно, вы считаете, что у вас нет времени, что всё это сложные излишества.

Что если я скажу вам, что вы уже заботитесь о себе и, возможно, даже не осознаёте этого?

Ключ к эффективной практике заботы о себе заключается не в том, чтобы заставлять себя выделять на это больше времени или заниматься тем, что не очень-то с вами резонирует, только потому, что так надо. Забота о себе должна естественным образом вписываться в ваш распорядок и поддерживать вас в течение дня.

Один из лучших способов начать эту практику – взглянуть на свою повседневную жизнь и спросить себя, какая ваша деятельность уже поддерживает вас. Какие мини-ритуалы вы делаете каждый день, даже не осознавая этого. Если выполнять эти действия с сильным намерением, вы можете создать настоящую магическую практику заботы о себе, которая фактически не отнимает дополнительного времени в течение дня.

Подробнее о силе намерения и магическом мышлении я писала тут.

Вот 10 ежедневных магических практик по уходу за собой, которые вы уже выполняете, даже не осознавая этого:

  1. Уход за кожей. Конечно, это привычная гигиеническая рутина, но забота о коже – способ наладить связь с нашим физическим телом, и прекрасная возможность улучшить его состояние.
  2. Застилание постели. Это удивительно, насколько более приятно и упорядоченно ощущается утро, если заправить постель сразу. Чтобы добавить магии, можно немного сбрызнуть простыни лавандовым маслом перед тем, как заправить кровать.
  3. Медитативный душ. Ещё одна гигиеническая необходимость, которая легко превращается в медитацию. Всем нам хоть раз приходили идеи и интересные мысли в душе, и это чудесно. Вода очищает не только тело, но и разум. Она позволяет отбросить тревоги и понять, что действительно важно сейчас.
  4. Применение расслабляющих эфирных масел. Это такая простая вещь, но она наполняет воздух магией. К примеру, масло зелёного чая бодрит, а лавандовое и апельсиновое помогают расслабиться. Попробуйте нанести каплю за запястье перед сном, чтобы почувствовать это волшебство.
  5. Прогулки. Если вы долго находитесь в одном помещении, очень важно выходить на улицу и проводить время на природе, даже если это всего лишь пятиминутная прогулка по району. В процессе, вместо скроллинга социальных сетей или обдумывания дел дышите свежим воздухом, всматривайтесь в красоту окружения.
  6. Поливайте растения. Если у вас есть сад во внутреннем дворике, на балконе или несколько цветов на подоконнике, уход за растениями – это прекрасный способ почувствовать связь с природой, подарить ей свою частичку, а также зарядиться.
  7. Мойте руки. Всякий раз, когда вы моете руки, у вас есть прекрасная возможность сознательно взаимодействовать со стихией воды, позволяя ей смыть негатив и застоявшуюся энергию в течение дня.
  8. Носите то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Определённая одежда, нижнее бельё, украшения, парфюм, обувь… Всё то, что даёт вам ощущение красоты и комфорта. Чем больше намерения и хорошего настроения вы вкладываете в предмет одежды или аксессуар, тем лучше он будет служить вам и укрепит ваше состояние, как только вы его наденете.
  9. Ограничивайте социальные сети. Это непросто, но отказ от использования гаджетов за час до сна и/или за час до того, как вы начнёте свой день, меняет жизнь. Это дает время на собственные мысли, бережёт зрение и ваше психическое здоровье, улучшает качество сна.
  10. Читайте книги. Легче всего заполнить своё свободное время пролистыванием новостной ленты, но ничто не вдохновляет так, как чтение книги, которая вам по-настоящему интересна. Чтение в перерывах между делами поддерживает ваш личный рост и учит новому.

Читайте о пользе чтения в статье “10 причин начать читать. Польза чтения

Считаете ли вы эти действия заботой о себе? Задумайтесь о превращении рутинных дел в практику самоподдержки и настройки своего состояния. С таким подходом жизнь становится интереснее, осознаннее и качественнее.

Заказать расклад Таро

Поделиться ссылкой: