Забота о себе. 10 магических ритуалов, которыми вы уже пользуетесь
Когда вы слышите «забота о себе», что вы представляете? Пенную ванну и массаж? Возможно, вы считаете, что у вас нет времени, что всё это сложные излишества.
Что если я скажу вам, что вы уже заботитесь о себе и, возможно, даже не осознаёте этого?
Ключ к эффективной практике заботы о себе заключается не в том, чтобы заставлять себя выделять на это больше времени или заниматься тем, что не очень-то с вами резонирует, только потому, что так надо. Забота о себе должна естественным образом вписываться в ваш распорядок и поддерживать вас в течение дня.
Один из лучших способов начать эту практику – взглянуть на свою повседневную жизнь и спросить себя, какая ваша деятельность уже поддерживает вас. Какие мини-ритуалы вы делаете каждый день, даже не осознавая этого. Выполняя эти действия с сильным намерением, вы можете создать настоящую магическую практику заботы о себе, которая фактически не отнимает дополнительного времени в течение дня.
Подробнее о силе намерения и магическом мышлении я писала тут.
Вот 10 ежедневных магических практик по уходу за собой, которые вы уже выполняете, даже не осознавая этого:
- Уход за кожей. Конечно, это привычная гигиеническая рутина, но забота о коже – способ наладить связь с нашим физическим телом и прекрасная возможность улучшить его состояние.
- Застилание постели. Это удивительно, насколько более приятно и упорядоченно ощущается утро, если заправить постель сразу. Чтобы добавить магии, можно немного сбрызнуть простыни водой с лавандовым маслом перед тем, как заправить кровать.
- Медитативный душ. Ещё одна гигиеническая необходимость, которая легко превращается в медитацию. Всем нам хоть раз приходили идеи и интересные мысли в душе, и это чудесно. Вода очищает не только тело, но и разум. Она позволяет отбросить тревоги и понять, что действительно важно сейчас.
- Применение расслабляющих эфирных масел. Это такая простая вещь, но она наполняет воздух магией. К примеру, масло зелёного чая бодрит, а лавандовое и апельсиновое помогают расслабиться. Попробуйте нанести каплю за запястье перед сном, чтобы почувствовать это волшебство.
- Прогулки. Если вы долго находитесь в одном помещении, очень важно выходить на улицу и проводить время на природе, даже если это всего лишь пятиминутная прогулка по району. В процессе, вместо скроллинга социальных сетей или обдумывания дел, дышите свежим воздухом, всматривайтесь в красоту окружения.
- Поливайте растения. Если у вас есть сад во дворе, на балконе или несколько цветов на подоконнике, уход за растениями – это прекрасный способ почувствовать связь с природой, подарить ей свою частичку, а также зарядиться.
- Мойте руки. Всякий раз, когда вы моете руки, у вас есть прекрасная возможность сознательно взаимодействовать со стихией воды, позволяя ей смыть негатив и застоявшуюся в течение дня энергию.
- Носите то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Определённая одежда, нижнее бельё, украшения, парфюм, обувь… Всё то, что даёт вам ощущение красоты и комфорта. Чем больше намерения и хорошего настроения вы вкладываете в предмет одежды или аксессуар, тем лучше он будет служить вам и укрепит ваше состояние, как только вы его наденете.
- Ограничивайте социальные сети. Это непросто, но отказ от использования гаджетов за час до сна и/или за час до того, как вы начнёте свой день, меняет жизнь. Это даёт время на собственные мысли, бережёт зрение и ваше психическое здоровье, улучшает качество сна.
- Читайте книги. Легче всего заполнить своё свободное время пролистыванием новостной ленты, но ничто не вдохновляет так, как чтение книги, которая вам по-настоящему интересна. Чтение в перерывах между делами поддерживает ваш личный рост и учит новому.
Считаете ли вы эти действия заботой о себе? Задумайтесь о превращении рутинных дел в практику самоподдержки и настройки своего состояния. С таким подходом жизнь становится интереснее, осознаннее и качественнее.
Читайте также “Техника манифестации «Волшебная шкатулка». Исполняем свои желания“
Если вам была полезна информация на этом сайте, вы можете поддержать его. Даже небольшая сумма поможет выпускать больше полезных материалов.
